Claude Cowork 殺手？免費開源 Openwork 教學｜AI 自動化社交媒體

我每天都會上 Threads，留言、看動態。但有一個情況一直困擾我：滑到一些跟我工作完全無關、但內容很吸引的貼文，我就會停下來，一看十幾分鐘，時間就這樣被吃掉。

為了解決這個問題，我用 AI 幫我做了一套流程，篩選 Threads 上值得我留意、值得我留言的內容。

分工：AI 篩選，留言我自己寫

先說清楚：我沒有叫 AI 自動幫我留言。

在 Threads 上，AI 自動生成的留言，得到的回應幾乎是零。內容太普通，讀者一眼就看得出來。所以我做的是分工：AI 負責篩選和分析，留言由我自己寫。

流程是這樣：

1. AI 掃我最近 50 到 100 個 Feed，看看我追蹤的人最近分享了什麼
2. AI 分析這些內容，判斷哪些跟我的品牌重疊夠高，值得回應
3. AI 告訴我「為什麼」該留言，而不只是丟一堆帖文給我
4. 我自己看、自己寫回覆
5. AI 幫我把回覆整理好，記錄下來

這套流程，我每天跑一次。

用 Openwork，不用 Claude Code 或 Codex 的額度

用什麼工具做？我沒有用 Claude Code，也沒有用 Codex。兩個都很好用，但這些自動化工作會消耗我的 API 額度，而我的額度要留給更重要的任務。

我用的是一個叫 Openwork 的工具。

Openwork 是完全免費的開源工具，背後是 Y Combinator 支持的公司。它讓你連接不同的 AI，包括 Gemini、DeepSeek、Claude、ChatGPT、Grok、阿里巴巴的模型都可以，然後用來處理各種任務，包括瀏覽器自動化。

安裝很簡單，Mac 直接下載安裝就可以，不用註冊登入也能用。設定裡面只需要處理一件事：AI Provider。你可以用自己的 ChatGPT 或 Claude 訂閱，也可以輸入自己的 API Key 充值使用，兩種都連得上。

我平常用 DeepSeek，因為收費便宜，適合這種每天要跑的簡單任務。

Openwork 裡面有三種 Agent：Default、Build、Plan。Build 是幫你寫程式、做東西；Plan 是幫你做計劃、列大綱；不同任務挑不同 Agent。

實際示範：AI 幫我掃一次 Threads

我實際示範一次：叫它幫我處理 Threads。

它自動開了一個瀏覽器，我登入 Threads 之後，它就開始掃。掃完之後，它做的第一件事不是直接找內容，而是先看我的 Profile，搞清楚我是什麼人、我的品牌是什麼，再挑出跟我重疊夠高的人和內容，整理成一份報告。

這份報告存在我本機的 Mac 上，在一個叫 ThreadScroller 的 Cowork 資料夾裡，裡面有一份 SOP.md，記錄了我整個流程要怎麼跑、要看什麼。之後我會把這份 SOP 整理後分享出來，有興趣的可以拿去用。

Feed 的品質，取決於你追蹤的是誰

這裡有一個關鍵，很多人會忽略：Feed 的品質，取決於你追蹤的是誰。

我追蹤了 44 個人，但 Threads 會連他們互動的相關品牌、相關人士一起推給我，所以我的 Homepage 全部都是創業相關資訊，沒有八卦，沒有美女。

如果你是剛入行的新手，舊帳號的追蹤名單全部跟你新方向無關，建議直接開一個新帳號，重新追蹤你這個領域的 KOL 和品牌，看他們的內容、跟他們互動，你的 Feed 才會慢慢變成屬於你這個領域的東西。我之前分享過幾個用 ChatGPT 寫 Threads 或 IG 內容的心得，同樣可以用來判斷什麼內容值得追蹤、值得學。

這套系統幫我省掉的，是每天逐一滑、逐一判斷「這個值不值得看」的時間，還有滑到不相關內容分心跑去看的時間。留言還是我自己寫。

Openwork 也可以用來分析 Instagram，找對標帳號、給內容想法，做法一樣——例如找出吸引眼球的 IG 內容標題這件事，也可以交給 AI 先做初步分析。

為什麼不直接用 Claude Code 或 Codex？

有人會問，Claude Code、Codex 也做得到，為什麼要用 Openwork？答案是我不想被鎖死在一個 AI 裡面。今天 Grok 出到 4.5，很快 4.6 也要出，但 Grok 現在主要要在 Terminal 用，我個人不喜歡 Terminal。透過 Openwork，我在同一個介面就能連上 Grok、用它的能力，不用另外開一套工具。

每個 AI 都有自己的強項，今時今日只用死一個 AI，不是不行，但你應該讓不同 AI 發揮各自的長處。這是我用 Openwork 的原因。

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