Hi你好，我是Isaac。
本周想為你分享的主題：《想要創作出好作品，你需要深度專注力》。
《深度工作》（書名深度工作力）是一本我讀了很多年的書。
基本上，我每年都會重讀這本書一次。
它是一本我認為每一位創業者都需要閱讀的好書。
這本書教會我一個重點：「有質量的東西，都是深度專注下所誕生的產品。」
時間拉到一年前。
2023年11月，我的兒子剛出生。
當時我認為：「慘了，我以後的工作時間會大減。」
2024年1月，兒子出生的2個月後，我成功地：
- 每天在Threads寫1-2則內容
- 每天寫IG 輪播貼文
- 把我的課程（一人創業內容寫作課）上架了
回顧當時以及我現在的情況，我發現當中的關鍵不在於「我買了什麼課程」或「用了什麼AI」。一切的關鍵都在於「我如何善用時間。」
兒子出生後，我每天晚上都要陪著妻子喂奶30-45分鐘。一晚2-3次。
在這個時段，我打開我的iPad Pro以及Google Docs，就開始寫作。
我成為了像村上春樹一樣的創作者。每天動筆、每天創作。不管有多疲累。
這些時段，就是我的「深度專注力」時段。
這個時段因為是深夜的關係，我沒有任何訊息可以傳送以及顧客也已經睡覺了。因此我可以完全在沒有干擾的情況下專心一致。
在這種狀態下，進入深度工作變得異常簡單。
也因為這樣，我成功地堅持每星期發送一封電子報。
一切的關鍵就在於：「深度工作時段」。
如果你也想完成更多、創作更多作品，以下是一些和深度工作有關的建議：
精心規劃深度工作:
首先，進入深度工作需要精心規劃。
作者建議設定特定的時間和地點，例如每天早晨的固定幾小時或專屬的工作環境，並將其儀式化，例如在開始工作前進行一個固定的準備動作，如泡咖啡或整理書桌，這些行為能幫助大腦進入專注狀態。（我就是在兒子起床）
此外，排除干擾是進入深度工作的關鍵，例如關閉社交媒體通知，設置專注模式，甚至進行社交媒體斷線實驗來減少分心。
這些準備能讓人專注於單一任務，從而進入更深層的思考狀態。
深度工作的例子：
心理學家榮格選擇在一座遠離城市的塔樓創作，確保自己不受外界打擾，專注於分析心理學的研究；比爾·蓋茲每年舉行兩次「沉思周」，遠離日常工作來專注於戰略思考，這些策略常帶來突破性的成果。而像伍迪·艾倫這樣的導演則選擇使用傳統的打字機進行創作，完全拒絕電子干擾，保持創作純粹性。
這些例子展示了深度工作如何幫助個人在專業領域中脫穎而出。
如何進行深度工作？
為了有效進行深度工作，作者提出了一些實用技巧和建議。
- 建立一個專屬的深度工作環境：例如在辦公室角落或安靜的咖啡館設置固定的工作區域
- 將工作任務分解為小步驟：完成工作並及時獲得回饋，也是一種提升效率的方法同時
- 選擇適合的工具，例如番茄鐘方法幫助人們專注於短時間的高效工作，我用Focus To DO像這個時間追蹤工具以了解每日的時間分配以改善工作習慣
- 減少分心：例如關閉電子郵件和即時訊息通知，避免不必要的干擾，從而保持注意力的高度集中
深度工作的類型
深度工作有很多不同類型，你需要了解自己屬於哪一種。
- 專注型的深度工作：如榮格，會完全隔絕外界干擾，專注於解決單一挑戰
- 雙峰型：結合深度工作與其他活動，例如比爾·蓋茲的沉思周，即在特定的時間段內投入深度思考
- 節奏型：偏向於每天固定進行深度工作的例行化，形成穩定的專注習慣
- 新聞記者型則：在零散的時間中抓住機會進行深度工作，這種模式需要
高度的自律與熟練的專注技巧（我現在是這一種，因為身處香港，每天都有大量活動。因此，一有機會我就立即需要進入專注模式）
這一刻我正身處Starbucks，只有大約35分鐘的時間。因此，我需要非常快速地進入狀態開始寫作。
這四種模式適合不同職業和生活節奏的人選擇和應用。
如果你不知道自己是什麼模式的人、有什麼特長以及有什麼時段可以進行創作，你就無法進行深度工作。所以，在進入狀態前，你需要花時間思考一下自己的情況。
支持Isaac:
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這就是今天想為大家分享的內容。
祝有美好的一天
Best
Isaac
